Uống trà xanh mỗi ngày – Thói quen “vàng” cho sức khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn uống khoa học,.. đều là những thói quen tốt cho sức khỏe, cần được phát huy. Việc uống trà tuy nhỏ nhưng nếu được duy trì đều đặn thì có thể đem đến những tác dụng bất ngờ bạn không ngờ đến.

Hầu hết chúng ta đều có một món đồ uống “tủ” nào đó, người thì bia rượu, người thì cà phê, nước ép trái cây. Thay vì sử dụng đồ uống có cồn hay chứa chất kích thích mạnh như cà phê, bạn nên luyện thói quen uống trà xanh mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất.

Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe
Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe

1. Uống trà xanh mỗi ngày – Thói quen tuyệt vời để giảm cân

Nếu bạn đang loay hoay với thân hình “quá khổ” của mình thì nên áp dụng ngay phương pháp hữu hiệu này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất cafeine có trong trà sẽ làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đốt cháy lượng mỡ thừa. Ngoài ra, các vitamin, chất EGCG có trong trà cũng sẽ giúp các quý cô công sở giảm mỡ thừa trong cơ thể.

uống trà xanh mỗi ngày đẻ giảm cân

Để có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất bạn có thể pha trộn hỗn hợp trà xanh với chanh tươi. Đầu tiên, bạn cho trà vào ấm nhỏ, thêm chút muối tinh và đổ nước sôi vào tráng qua. Sau đó bạn tiến hành pha trà, lọc lấy nước và bỏ bã, khi trà nguội, vắt chanh và cho đá vào. Với cách làm đơn giản này, bạn sẽ có thêm một loại nước uống giải khải hiệu quả trong ngày hè nóng nực, đồng thời khôi phục lại vóc dáng ngọc ngà như thuở nào.

2. Giảm cholesteron, tốt cho tim mạch

Người trung tuổi thường dễ mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch. Theo các chuyên gia, uống trà xanh sẽ giúp giảm cholesteron xấu, giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng trong việc giảm huyết áp. Vì thế, các bệnh nhân bị huyết áp cao nên uống trà xanh với độ đậm vừa phải mỗi ngày để ổn định đường huyết.

3. Chống lão hóa, tăng tuổi thọ

chống lão hóa tăng tuổi thọ

Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen của rất nhiều người Nhật Bản. Chính vì vậy, nước Nhật là nơi có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được khả năng chống lão hóa hiệu quả của trà xanh. Trong trà xanh có nhiều vitamin A, B, C và amino acids đa dạng,.. nên có thể giúp người uống trà tăng thêm tuổi thọ, sắc diện hồng hào, khỏe mạnh.

4. Đào thải độc tố, hỗ trợ điều trị bệnh bí tiểu

Ngày nay, trà xanh đã trở thành nguyên liệu không thể thiếu được trong các loại nước detox tự nhiên giúp cơ thể đào thải độc tố, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài ra, uống trà xanh còn rất tốt cho việc tiểu tiện bởi trà có tác dụng ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, lợi tiểu, giảm sưng.

5. Thư giãn tinh thần

Ít ai biết được rằng uống trà xanh mỗi ngày lại là cách thư giãn tinh thần hiệu quả. Hợp chất thiamine có tác dụng giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần tỉnh tảo, sảng khoái hơn. Vì vậy, bạn nên uống 1 tách trà vào buổi sáng để khoan khoái suốt một ngày dài.

Uống trà xanh giúp tinh thần thư thái an nhiên
Uống trà xanh giúp tinh thần thư thái an nhiên

6. Trà xanh – Địch thủ của căn bệnh ung thư

Ung thư giờ đây đã trở thành căn bệnh nguy hiểm hơn bao giờ hết. Ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư dạ dày,.. là những căn bệnh không hề hiếm gặp. Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thích hợp bạn cũng nên sử dụng trà xanh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của khối u, giúp đẩy lùi căn bệnh ung thư.

7. Tăng cường sự hoạt động của não bộ

Trà xanh có khả năng kích thích sự hoạt động của não bộ, tăng cường sự kết nối ở não, giúp tinh thần minh mẫn, tập trung, nhớ lâu. Vì vậy, khi cần thức khuya, bạn nên sử dụng trà xanh thay vì cà phê hay các loại nước tăng lực khác.

8. Giúp cuộc sống lứa đôi thêm mặn nồng và trọn vẹn

Trà xanh ẩn chứa trong mình một tác dụng khá đặc biệt, đó là tăng cường khả năng tình dục. Trong trà xanh còn chứa các hợp chất có thể ức chế vi khuẩn, giúp cơ quan sinh dục không bị viêm nhiễm, nấm ngứa. Chính vì thế, các cặp đôi nên tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày ngay từ bây giờ.

9. Trà xanh – Vị thuốc “thần” cho trẻ nhỏ

Đừng lầm tưởng trà xanh là thức uống chỉ dành cho người lớn. Cho trẻ uống một vài chén nhỏ vào buổi sáng sẽ giúp trẻ bổ sung vitamin, fluoride. Ngoài ra, trà cũng giúp bé ăn ngon miệng hơn, hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, thanh nhiệt cơ thể, chắc xương và ngừa sâu răng.

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

Uống trà xanh tuy có nhiều tác dụng vàng như vậy nhưng bạn cũng cần chú ý một số quy tắc nhất định như: không uống trà quá nóng, quá lạnh, trà nấu lâu và nhiều lần, để qua đêm cũng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, bạn tuyệt đối không được uống trà khi đói bụng hoặc ngay sau khi ăn.

Sức khỏe là điều vô giá, vì vậy bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình ngay từ hôm nay. Hạn chế các đồ uống có cồn và chất kích thích quá mạnh, chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình một cách toàn diện.

3 bình luận về “Uống trà xanh mỗi ngày – Thói quen “vàng” cho sức khỏe”

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item -
Chat Zalo
0986870369