Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Uống trà xanh là thói quen của khá nhiều người Châu Á hiện nay. Có người cho rằng đây là một thói quen tốt, cần phải phát huy, có người lại nghĩ uống trà nhiều không tốt cho sức khỏe. Vậy đâu mới là quan niệm đúng, liệu rằng uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Trước hết, phải khẳng định ngay rằng, các loại trà xanh nổi tiếng hiện nay như trà shan tuyết, trà Tân Cương rất tốt cho sức khỏe. Uống trà sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, da xinh dáng đẹp, giảm căng thẳng.

 

Uống trà xanh hàng ngày có tốt cho sức khỏe ?

Thành phần của lá trà xanh

Thành phần trong lá trà xanh được chia làm các nhóm cơ bản sau:

+ Nhóm chất đưởng: tạo nên giá trị dinh dưỡng và mùi thơm của trà.

+ Nhóm tinh dầu: tạo nên mùi thơm đặc trưng cho trà, điển hình như giống trà shan tuyết Tây Bắc là mùi cỏ non còn ngái sương đêm.

+ Nhóm diệp lục: tạo nên màu sắc của trà sau khi pha.

+ Các nhóm cơ bản khác: axit hữu cơ, vô cơ, vitamin, glucozit, chất nhựa (giữ mùi trà), chất keo (tăng thời gian bảo quản của trà, ancal, protein và axit amin,..

Một số tác dụng cơ bản của trà xanh

Tác dụng của trà tương đối lớn, có thể kể đến như:

+ Thanh lọc cơ thể: Nhiều người sử dụng trà xanh như một loại nước detox hiệu quả. Uống trà sẽ giúp bạn đi tiểu tốt hơn, hạn chế sự tích nước trong cơ thể.

+ Điều hòa huyết áp: Trà xanh là loại thức uống tuyệt vời cho các bệnh nhân bị cao huyết áp. Thứ nước kì diệu này sẽ đưa huyết áp của bạn trở về mức bình thường.

+ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: Chất thiamine có trong trà xanh sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn, giảm bớt cảm giảm căng thẳng. Ngoài ra, hợp chất này còn có khả năng kích thích não bộ hoạt động, tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.

+ Chống lão hóa: Trà xanh rất giàu vitamin và amino acids. Tại Nhật Bản – vương quốc của trà, người dân có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới nhờ uống trà xanh mỗi ngày.

+ Eo thon dáng đẹp: Trà xanh kích thích tiêu hóa, đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ cần uống trà xanh đều đặn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý bạn sẽ sở hữu vóc dáng đáng mơ ước.

Ngoài ra trà xanh còn giúp chắc răng, tốt cho tim mạch, đẹp da,.. Đây chính là lý do khiến nhiều người cho rằng nên tích cực uống trà khi được hỏi uống trà xanh mỗi ngày có tốt không.

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều thì hại lại nhiều hơn lợi. Theo ý kiến từ các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống từ 2 đến 3 tách trà. Uống trà nhiều sẽ gây hại cho dạ dày cũng như hệ tiêu hóa.

Bên cạnh liều lượng trà, bạn cũng cần phải chú ý một số quy tắc vàng:

+ Nên uống trà khi vừa mới pha xong để thưởng thức trọn vẹn hương vị của trà.

+ Thưởng trà cần phải chậm rãi, từ tốn, uống thành ngụm nhỏ, thưởng thức cả vị lẫn hương.

+ Không nên uống trà khi đói hay khi quá no, bạn nên dùng trà sau khi ăn 1 – 2 tiếng.

+ Không dùng trà kèm thuốc vì sẽ suy giảm tác dụng của thuốc.

+ Không uống trà đã để qua đêm vì trà đã bị thiu hoặc biến chất.

+ Không uống trà quá đặc, nhất là những người mới làm quen với trà.

+ Tuyệt đối không dùng trà vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ, buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức một tách trà nóng.

+ Để giảm cân và thanh lọc cơ thể, bạn nên kết hợp trà xanh cùng với chanh.

Chỉ cần tuân theo những quy tắc cơ bản trên đây thì chắc chắn trà sẽ đem lại một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ đến cho bạn.

Bạn hãy uống trà shan tuyết đúng cách

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không còn phụ thuộc vào liều lượng uống của bạn. Chỉ cần uống từ 2 – 3 tách trà mỗii ngày bạn sẽ có sức khỏe cực tốt nhờ loại đồ uống tinh tế và hấp dẫn này. Ngoài ý nghĩa về mặt sức khỏe, thưởng trà còn là một nét văn hóa đẹp chúng ta cần phải giữ gìn đến muôn đời sau.

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item -
Chat Zalo
0986870369