Thời điểm uống trà thích hợp nhất là khi nào?

Trà là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, giàu chất chống oxy hóa và có khả năng giúp cơ thể tỉnh táo tức thì. Để trà có thể phát huy tối đa công dụng của mình, bạn nên chọn thời điểm uống trà thích hợp.

Bạn nên chọn lựa thời điểm uống trà phù hợp
Bạn nên chọn lựa thời điểm uống trà phù hợp

Trà dù có ngon đến mấy, từ sen hồ Tây nức tiếng gần xa đến trà shan tuyết nổi danh Nam – Bắc mà uống sai thời điểm thì cũng gây hại cho cơ thể. Những quy tắc nho nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dùng trà một cách đúng chuẩn.

Thời điểm uống trà tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm dùng trà thích hợp nhất là sau khi ngủ dậy. Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ bị thiếu hụt một lượng nước đáng kể. Việc uống trà sẽ giúp bạn bổ sung nước kịp thời, thanh lọc cơ thể và hạ huyết áp. Ngoài ra, tinh thần bạn cũng sẽ tỉnh táo hơn, tăng cường trí nhớ, hiệu quả tập sung, sẵn sàng cho việc học tập và làm việc.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà sau khi sử dụng đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ. Loại đồ ăn này dễ gây ngấy, nóng ruột và tức bụng, việc tiêu hóa cũng bị ứ đọng. tách trà tuy nhỏ nhưng lại giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn không bị dồn ứ tại dạ dày. Tuy nhiên, bạn chỉ cần uống 1 tách trà nhỏ, uống quá nhiều trà sẽ gây loãng dịch dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Bạn nên dùng trà sau khi sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ
Bạn nên dùng trà sau khi sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ

Bên cạnh đó, thời điểm uống trà thích hợp được nhiều người lựa chọn còn là lúc khi dùng đồ ăn mặn xong. Rõ ràng, ăn mặn không hề tốt cho sức khỏe, loại đồ ăn này sẽ khiến hệ bài tiết hoạt động kém hiệu quả. Thật may, việc uống trà lại có tác dụng lợi tiểu, bài tiết lượng muối tồn đọng. Bạn cũng sẽ giảm nhanh cơn khát ngay sau khi ăn đồ ăn mặn.

Một thời điểm vàng nữa bạn nên uống trà ngay lập tức, đó là khi cơ thể hoạt động liên tục, mệt mỏi, đổ nhiều mồ hôi. Lúc này trà sẽ giúp bạn xua tan cảm giác nóng lực, mệt mỏi, giúp cơ bắp đỡ đau nhức hơn hẳn.

Riêng với một số trường hợp dưới đây, việc dùng trà thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe:

+ Người làm việc trong môi trường nhiều bức xạ, điển hình như kĩ thuật viên phòng X-quang, công nhân khai thác quặng, nhân viên văn phòng phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính, nhân viên cửa hàng photocopy,.. Trà có tác dụng chống bức xạ, giảm thiểu nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

+ Người cần thức khuya, lao động trí óc vất vả. Trà giúp tinh thần minh mẫn, tập trung, nhờ đó hiệu quả công việc sẽ được nâng lên gấp bội phần.

+ Bệnh nhân bị đái tháo đường. Đối tượng này thường xuyên cảm thấy háo nước, đường huyết cao. Uống trà sẽ giúp bình ổn huyết áp, xóa tan cơn khát một cách hiệu quả.

Tuy nhiên lượng trà sử dụng cần ở mức vừa phải, tối đa 3 tách/ngày. Bạn cũng không nên dùng trà quá đặc sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Những khoảng thời gian không nên dùng trà

Tác dụng của trà là điều không một ai có thể phủ nhận được. Tuy nhiên, chỉ cần bạn chọn thời điểm uống trà không phù hợp thì lợi bất cấp hại. Hãy tránh ngay các thời điểm dưới đây:

+ Tối muộn: Nếu bạn không có ý định thức khuya thì tuyệt đối đừng dùng trà vào thời điểm này. Bạn sẽ bị mất ngủ, hậu quả là sáng hôm sau cơ thể mệt mỏi, đầu óc trì trệ, việc học tập và làm việc không đạt hiệu quả như mong đợi.

Trà shan tuyết nói riêng và các loại trà nói chung tuy tốt nhưng không nên uống quá muộn

+ Ngay trước và sau khi ăn: Nước trà có tác dụng pha loãng dịch vị dạ dày. Uống trà thời điểm này sẽ tác động xấu lên dạ dày cũng như toàn bộ hệ tiêu hóa.

+ Khi đang dùng thuốc hoặc các loại nước khoác. Uống trà kèm thuốc sẽ gây suy giảm tác dụng của thuốc. Trong khí đó uống trà khi đang dùng nước hoa quả, sữa chua,.. có thể ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe vì thành phần trong các loại nước xung khắc với nhau.

Tìm được thời điểm uống trà thích hợp sẽ giúp trà phát huy tối đa tác dụng của mình. Với bất kì sản phẩm nào, từ trà trở đi, bạn cũng phải học cách sử dụng đúng chuẩn trước khi dùng.

Viết một bình luận

Chat Zalo
0936.186.369