Hãy cẩn trọng khi uống trà xanh!

Trà là thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, trà chỉ thật sự tốt khi bạn biết uống trà xanh đúng cách.

Để đảm bảo sức khỏe, ngoài việc ăn gì, uống gì bạn cần phải quan tâm xem cách ăn, uống như thế nào là khoa học và hợp lý. Trà tuy dễ thưởng thức nhưng bạn bắt buộc phải tuân thủ một số quy tắc nhất định, ngay cả với những loại trà cực tốt cho sức khỏe như giống trà shan tuyết nổi tiếng.

Uống trà xanh phải tuân thủ các quy tắc nhất định
Uống trà xanh phải tuân thủ các quy tắc nhất định

1.Thời gian thích hợp để uống trà xanh

Nếu nước lọc có thể sử dụng vào bất kì thời gian nào trong ngày thì trà xanh lại không như vậy. Có 4 thời điểm bạn tuyệt đối không nên dùng trà:

thời điểm thích hợp để thưởng trà
thời điểm thích hợp để thưởng trà

 

+ Khi đang đói: Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên khách hàng uống nước khi cảm thấy đói để tạo cảm giác no giả. Nhưng nguồn nước ấy nhất định không phải là trà. Trà sẽ xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị của bạn bị lạnh. Do đó, đang đói mà uống trà bạn sẽ cảm thấy cồn cào, nôn nao, chóng mặt, xây xẩm mặt mày,..

+ Ngay trước bữa ăn: Trà sẽ gây loãng dịch vị, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

+ Ngay sau bữa ăn: Có khá nhiều người Việt có thói quen thưởng thức trà xanh ngay sau khi dùng bữa vì ngỡ rằng uống trà sẽ tăng cường khả năng tiêu hóa. Thực ra, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, axit tannic có trong nước trà có khả năng làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng hơn, giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Bạn chỉ nên dùng trà sau khi đã dùng bữa trên 30 phút.

+ Uống trà trước khi ngủ: Trà có tác dụng giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, xóa tan mệt mỏi. Vì vậy, loại nước này có thể khiến bạn phải thức suốt đêm nếu trót dại thưởng thức trước khi ngủ.

Uống trà xanh mỗi ngày rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần phải chọn lựa thời điểm thích hợp để thưởng trà, tránh những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Không nên dùng trà khi đói
Không nên dùng trà khi đói

2.Đối tượng uống trà

Trà xanh rất dễ uống, trẻ nhỏ, người già, nam, nữ,.. đều dùng được. Tuy nhiên, phụ nữ đang trong thời gian kinh nguyệt thì không nên uống trà xanh. Trong giai đoạn này, người phụ nữ bị mất máu khá nhiều, hay xuất hiện triệu chứng táo bón. Chất tannin có trong trà có thể khiến tình trạng này trở nên nặng hơn, khiến người phụ nữ bị rong kinh, đau bụng và gặp một số vấn đề về sức khỏe.

3.Cách sử dụng trà

cách pha trà shan tuyết đúng màu, đúng vị và đúng mùi
cách pha trà shan tuyết đúng màu, đúng vị và đúng mùi

 

Để thưởng thức trà xanh bạn sẽ phải tuân thủ theo một số quy tắc sau nếu không muốn bị nguy hại tới sức khỏe:

+ Tránh uống lạnh hay pha thêm đường: Hiện nay, nhiều bạn trẻ thích cho thêm đường và đá vào trà để tạo cảm giác thanh mát khi uống. Sự thật là cách uống trà xanh như vậy không tốt cho sức khỏe chút nào. Trà lạnh sẽ gây đình trị khí, khiến cơ thể phát sinh đờm tiết. Bên cạnh đó, ngoài việc tạo độ ngọt đường cũng sẽ phá hủy chất dinh dưỡng, hương vị của trà. Tốt nhất bạn nên cho thêm mật ong nếu muốn uống ngọt.

+ Không dùng trà cũ: Các trường hợp trà cũ ở đây bao gồm trà đã để quá lâu sau khi pha, trà pha lại quá nhiều lần và trà để qua đêm. Sau khi để lâu trà sẽ bị oxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại, còn khi để qua đêm thì các vitamin có trong trà sẽ phân hủy, gây hại. Trà pha nhiều lần không những nhạt nước, nhạt hương mà còn không đem lại bất kì tác dụng gì.

+ Không uống trà cùng thuốc: Để uống thuốc, tốt nhất bạn nên dùng nước trắng. Nước trà sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, khiến bệnh lâu khỏi.

Không nên dùng trà uống thuốc
Không nên dùng trà uống thuốc

+ Tránh uống trà đặc: Trà và nước cần được pha theo một tỷ lệ hợp lý. Trà ít nước nhiều sẽ gây nhạt nhẽo, mất ngon. Trà nhiều nước ít gây chát nước, kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh và tim mạch lên quá mức. Phụ nữ đang cho con bú sẽ sản sinh ra ít sữa hơn nếu sử dụng trà pha đặc. Trong khi đó, những bệnh nhân vị bệnh tim, viêm gan, đái tháo đường,.. nếu uống trà đặc khi đói sẽ khiến bệnh tình trở nên nguy kịch hơn.

Uống trà xanh vừa giúp thư thái tinh thần vừa đem lại tác dụng vàng cho sức khỏe. Thế nhưng để công dụng của trà được phát huy ở mức tối đa người thưởng trà cần lưu ý và tuân thủ chặt chẽ các nguyên tắc trên đây.

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item -
Chat Zalo
0986870369