Có nên uống trà thay nước lọc không?

Câu hỏi:

Chào Ban biên tập! Tôi rất thích uống trà. Trà shan tuyết, trà nhài, trà sen,.. tôi đều mê. Tôi nghiện trà đến độ nếu uống nước lọc sẽ cảm thấy khó uống, vô vị. Vậy tôi có thể uống trà thay nước lọc được không ạ? Uống như vậy liệu có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không? Tôi năm nay đã 52 tuổi, sức khỏe dẻo dai, không mắc các bệnh liên quan đến huyết áp hay tim mạch. Cảm ơn ban biên tập rất nhiều!

(Kim Hạnh, Đống Đa)

Có nên uống trà thay nước không?
Có nên uống trà thay nước không?

Trả lời:

Chào chị!

Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi đến website trashantuyet.vn!

Để giúp chị hiểu rõ hơn về vấn đề có nên uống trà thay nước lọc hay không, chúng tôi xin được đi sâu phân tích vào thành phần, công dụng của trà. Chị có thể tham khảo để có sự lựa chọn đúng đắn nhất cho bản thân mình.

1.Tác dụng vàng của trà đối với sức khỏe

tác dụng vàng của trà đối với sức khỏe
tác dụng vàng của trà đối với sức khỏe

 

Trà là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe nếu biết uống đúng cách. Có thể kể đến một số tác dụng của trà đã quá nổi tiếng như:

+ Giảm cân: Trung tâm USDA Human Nutrition Research Center on Aging tại Đại học Tufts (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu trên 2 nhóm người có cùng thể trạng, sức khỏe, tuổi tác giới tính, một nhóm cho uống trà xanh đều đặn 3 tách mỗi ngày, 1 nhóm thì không. Kết quả thu được thật đáng ngạc nhiên: Nhóm số 1 giảm cân nhanh gấp đôi so với nhóm thứ 2.

+ Cải thiện sức khỏe răng miệng: Trong tà có chứa fluoride – một hợp chất có khả năng giảm nguy cơ sâu răng và việc hình thành mảnh bám.

+ Tốt cho tim mạch và huyết áp: Trà rất giàu chất chống oxy hóa, catechin nên có khả năng bảo vệ sức khỏe, tim mạch và tăng tuổi thọ.

+ Tăng khả năng hoạt động của não bộ: Trong trà có chứa L-theanine – hoạt chất tập trung trí tuệ, tăng cường khả năng ghi nhớ hình ảnh, thông tin.

Ngoài ra, uống trà còn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giải độc cho da, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa,.. Vì vậy, rất nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích người sử dụng nên uống trà thường xuyên.

Trà có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe
Trà có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe

2.Uống trà thay nước không phải là lựa chọn tối ưu?

Trong một ngày, cơ thể cần bổ sung từ 2 – 2,5 l nước, đối với người hay vận động nhu cầu này có thể cao hơn. Nước ở đây bao gồm tất cả các loại nước chứ không tính riêng nước lọc.

Mặc dù uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt, được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích nhưng lạm dụng trà, uống trà thay nước lại không hề tốt cho cơ thể. Trà có vị chát, nếu uống quá nhiều người dùng sẽ bị táo bón. Ngoài ra, việc lạm dùng trà còn khiến cơ thể thiếu khoáng tố kẽm, thừa sắt, các biểu hiện như dị ứng, mệt mỏi, suy giảm khả năng chăn gối,.. là điều khó có thể tránh khỏi. Một số người cũng gặp phải các triệu chứng nhẹ nhưng kéo dài như: rối loạn tiêu hóa và giấc ngủ, đau đầu, tim đập nhanh và thở nhanh,..

Tác hại của việc lạm dụng trà xanh đã được chứng minh qua một nghiên cứu tại Đại học Glasgow (Scotland). Theo đó, trường đại học này đã tiến hành thu thập dữ liệu từ 6.000 người đàn ông trong suốt 40 năm. Họ được phân chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 uống nhiều hơn 7 tách trà 1 ngày, nhóm 2 uống ít hơn 3 tách mỗi ngày. Kết quả thu được thật bất ngờ, nhóm 1 có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn nhóm 2 50%. Như vậy, dù có tác dụng tốt nhưng trà xanh như một con dao hai lưỡi, nếu quá lạm dụng thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng khôn lường.

Chỉ nên uống từ 1 đến 3 tách trà mỗi ngày
Chỉ nên uống từ 1 đến 3 tách trà mỗi ngày

Do đó, để có lợi cho sức khỏe, chị chỉ nên uống từ 1 – 3 tách trà mỗi ngày, tuyệt đối không được uống trà thay nước lọc dù có mê trà đến đâu. Đây là quy tắc chung dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác. Chị nên tư vấn cho bạn bè, đồng nghiệp điều này để không ai vướng phải những hệ quả xấu do uống trà quá nhiều.

Chúc chị luôn vui và khỏe mạnh!

 

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item -
Chat Zalo
0986870369